(Body Mass Index) چیست؟

BMI یکی از دقیقترین معیارهای علمی است که توسط سازمان جهانی بهداشت برای مقایسه و مطالعه تأثیر میزان وزن بدن بر سلامت انسان (با در نظر گرفتن قد افراد) تعریف شده است.

لذا برای اینکه بر اساس این معیار علمی دقیقاً بدانیم که چاق هستیم یا لاغر، پیش از همه باید اندازة وزن و قد خود را بدانیم.



بیشتر بودن این شاخص (BMI) از حد طبیعی، معمولاً با افزایش چربی بدن و در نتیجه اضافه وزن ارتباط دارد ولی میزان چربی بدن را به طور مستقیم تعیین نمیکند.

چگونه BMI را محاسبه کنیم؟

محاسبه BMI به راحتی توسط خودتان امکانپذیر است. برای این کار شما بایستی وزن خود را (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد خود (بر حسب متر) تقسیم کنید.

سپس عدد به دست آمده را با جدول زیر مقایسه کنید تا ببینید در چه گروهی قرار گرفته اید.

ردیف

BMI

تفسیر

1

کمتر از 5/18

کم وزنی

2

9/24- 5/18

طبیعی

3

9/29- 25

اضافه وزن

4

9/34- 30

چاقی درجه 1

5

9/39- 35

چاقی درجه 2

6

برابر با بیش از 40

چاقی